Oj,längen det skrevs nått här. Bland annat högskoleprovet lördagen innan höstlovet.

Det blev en ganska tröttsam lördag och fick bli en löptur på kvällen för att rensa ur skallen lite. Halva höstlov spenderades i Dala-Järna på läger med skolan. Börjde lite lugnt på lägret eftersom jag varit sjuk precis innan och ett lugnt pass extra kändes kroppen pigg och stark igen. Skön skänsla! När man trycker på,  pulsen går upp, det går hyfsat fort och ändå har man kraft kvar. Form?

Mmm, kändes nästan så.

Hela lägret flöt på bra med endel tuffa pass och ett rejält långpass löpning på cirkus fyra timmar. Väl hemma igen möttes jag av en bukett med röda rosor! Martin är allt för go han:)

Träning har flytit på bra och denna i fredags skulle jag ha åkt upp till Östersund på tävlingspremiär!

Men natt till fredag blev jag sjuk och det är jag än. Så denna tillbringas mestadels i sängen eller soffan så får jag hoppas jag är frisk nog för att åka på läger nästa vecka.

Denna vecka är det testvecka och igår blev det årets sista (och sämsta) tossetest. Kroppen var inte alls i form och det var ingen fart alls i kroppen. Kändes trist eftersom jag tyckte det har gått helt okej hittils med träningen. Men på eftermiddagen fick jag svar på varför testet gick så fruktansvärt dåligt. Halsont... Till en början trodde jag det berodde på att det var så fuktigt i luften och att jag bara var irriterad i  halsen efter tossetest, men det blev värre och värre framåt kvällen. Kände tack och lov inte jättemycket i morse men tar ändå en vilodag idag för att inte riskera något.

Det är såklart alltid tråkigt att få sjukdagar men inte alls kul när det, bägge gångerna denna höst har gjort så att jag missar tester.. Som idag hade vi styrketester och i morgon har vi stakning och benskatetester som jag misstänker att jag inte ska köra. Trist trist...

Nu på morgonen har det blivit att gjort undan lite läxor och även ändrat lite här på bloggen. Har till exempel gjort en liten tipsruta här till vänster med enkla tips som kanske kan vara till nytta.

Nu, tillbaka till religionen!

Denna vecka har gått otroligt fort!

Tyckte nyss jag körde första passet i söndags, fick reda på vad som skulle hända under veckan och tänkte "jag kommer vara helt stendöd på fredag!"

Men inte heller, det har ju gått rätt bra ändå. Sån är jag alltid, tycker allt låter mycket värrre än det är. Alltså jag menar inte att det INTE är tuffa intervallpass vi kört, men jag kan ju inte göra mer än mitt bästa.

Skulle nog inte beskriva mig som jättepigg kanske, men har ju varit varit tröttare av träning än jag är nu.

Gårdagen var en grå dag, minst sagt.. Först 2,30h klasssiskt i tunneln. (de andra körde skate men jag fick tänka lite på mina höfter och köra klassiskt). Efter det blev det att byta om, kasta i sig en smörgås för att gå ut och springa i 2h.

Var hemma runt 2 för att ducha, äta, sova.. Blev tyvärr inte mycket av det där sistnämnda eftersom vi skulle vara på stadion och skjuta 16,30. Jag duschade, gick och la mig och ställde klockan på 16, så att jag iaf hade en halvtimme på mig att byta om och så.  Sista gången jag kollade på klockan var den 15,50. Sen vaknade jag av alarmet tio min senare.. var ju lagomt glad och pepp på att gå up då.. Låg ju så skönt under ett varmt täcke! Menmen, på med Mycke kläder och ut i regnet och skjuta.

Väl hemma igen, genomblöt och stelfrusen, hann jag inte mer än byta till torra kläder innan Martin kom en från jakten och det fick bli ett lugnt löp/joggpass på kvällen.

Jag då, stelfrusen och kall som en isbit kasta på mig underställ, flicetröja, tjockjacka, fingervantar (alltså inte skidhandskar utan vanliga tjocka vantar) buff och tjockt pannband.

Tja, jag frös ju i alla fall inte.. ;)

Nu måste jag byta om för sista passet med damlaget. Ska enligt schemat köras A3+ intervaller men med tanke på att det regna i går och är -3 grader nu så misstänker jag det blir löpning istället. Eller kanske skulle ta med skridskorna istället..

Hej och hå vilka trötta ben jag har... Nu i förmiddags kördes en väldigt rolig men ack så jobbig träning! Parstafetter stod på schemat och det blev jag och Elin i ett lag. Vi körde ett varv, varpå vi sköt och sen växla direkt till nästa. Vi körde åtta sådana varv var. Fyra skjutningar per tävling. De första fyra körde vi hela 1km (låter ju som noll och ingenting men satan i gatan va jobbigt det var) plus fotbollsplan. Skyttet gick helt okej dessa fyra första intervallerna och därmed den första "tävlingen". Jag sköt fyra nollor med fyra reservskott, så såklart kan det ha varit bättre, men hade två bom i första ligg där jag hade läge.. Så det var ändå okej.. Elin sköt riktigt bra (tror knappt det behövdes nåt reservskott där?! ) så trots att i alla fall mina ben var som blyklumpar blev det en andraplats efter Ingela och Jenny.

Den andra tävlingen (fyra sista skjutningarna) gick desto sämre för min del.. Skyttet var svajigare och benen skaka rätt bra i stå.. Banan vi körde var nerkortad så att vilan mellan inte skulle bli så lång så den värsta (egentligen enda) backen slapp vi åka nu. Men en liten backe skulle vi uppför innan vi fick vända och herregud(?!), har nog aldrig haft sån syra av att åka upp för den backen förut! Man kan väl säga att det känns i benen att vi kört några pass.. Hehe.

Hur som helst, väldigt bra träning och nog fick pumpen slita lite den oxå. Även på vallen är det bra med sådan här typ av träning. Blir liksom automatiskt stresskytte över det hela. Man vill ju va först till första skott, skjuta fortast och bäst. Blir lite knepigt att få ihop allt detta på samma gång ibland. Men träning ger färdighet så jag lär bli grym på att plocka extraskott!    Nejdå, så illa var det inte, men har väl skutit bättre..

Som sagt, väldigt bra träning och nog känner jag i kroppen att den har fått jobbat endel..

Nu blir det att plugga engelska innan jag ska göra en muntlig redovisning vid 14.. (förlåt alla språk och språkälskare) men jag hatar engelska.. Det handlar inte om att det inte är bra att kunna, för det är det verkligen! Problemet är att jag aldrig känner att jag kan det. Vågar aldrig prata för jag säger säkert fel.. Och sånna här presentationer, när alla verkligen lyssnar på just MIG, ska stå där framför klassen och göra bort mig. Nej jag tycker verkligen inte om det.. Har mått dåligt för det där ett par dar nu, och i natt drömde jag om hur värdelöst det gick.. Sannolikheten för att det ska bli en sanndröm lär ju dock vara lika med noll.. med tanke på att det

•  Kom in en flodhäst genom fönstret i klassrummet..
• I nästa sekund stod jag spritt språngade naken framför hela skolan, på en sten i vatten med ett gäng hajar runt. Och skulle hålla min presentation där ute på stenen..
• Att jag sedan startar datorn och får fram en powerpoint om nåt helt annat är kanske inte heller så logiskt..

Så länge inte allt detta händer får jag ju se det som nåt positivt!   

Andra (eller tredje om man räknar med att lägret började söndag em) lägerdagens första pass är nu genomfört och nu i vilan blir det att bland annat plugga.. Har liksom en muntlig redovisning i morrn.. Känns ju sådär... Får läsa genom texten några gånger nu så kan jag springa och rabbla den under nästa pass!

Gårdagen blev inte riktigt som planerad.. På förmiddagen åkte vi till Tosseberg. När vi värmt upp klart fick vi veta att vi inte kunde köra intervaller däruppöver på förmiddagen eftersom de jagade i det området då och postlinjen var precis intill vägen... Såå det var bara att sätta sig i bussarna igen, åka från Svenneby och hem, hämta geväret och åka upp till stadion för att komba A1 RF (idag igen). Att köra två skatepass eftervarandra skulle egentligen inte vara något problem, och det var det inte heller! Problemet kom på eftermiddagspasset då vi gjorde ett nytt försök på Tosse. Inte heller tre skatepass på rad borde vara ett problem, men det var det för mig och mina höfter... Kände redan på uppvärmningen att jag var lite sliten, men tänkte att jag kör så länge det går.. Det ca 2 2/3 backe innan det sa tvärstopp och det fanns inte mycket annat att välja på än att staka upp den sista 1 1/3 backe.. Visst vi fick välja mellan att köra tre eller fyra backar men hade ställt in mig på att köra fyra så då ville jag inte stryka sista backen. Kan säga att jag kännde mig rätt mör i armarna idag på klassiskpasset! Synd när man vill men kroppen tvärvägrar..  Fast jag ska inte klaga, det har blivit bättre! Både massagen, styrketräning och av att ha gått till kiropraktor har gjort det bättre, men än är det inte riktigt bra..

Nu till rubriken."Hissa eller dissa.." är namnet på texthäftet vi fått i svenskan och kommrer vara det vi ska skriva vårat nationella prov på. Med tanke på rubriken borde det vara en argumenterande text vi ska skriva. Jag hoppas det iaf.. Speciellt om man verkligen har en åsikt i ämnet. Känner dock att jag inte får nåt riktigt grepp på vad det hela kommer handla om eller hur jag ska förbereda mig för det. Är så brett så det blir lite flummigt... På tal om flummigt, vi läser estet och alla andra säger att de tycker det är så avkopplande att inte alltid behöva läsa naturämnen. Själv blir jag allderles streesigt av det! Är så fruktansvärt okreativ, speciellt på beställning, så jag blir så stressad av att jag inte kommer på nåt bra att göra! Det är nog bara att konstatera, jag är en rätt eller fel människa.. Gillar när det finns ett facit att kolla i om man gjort rätt. Olika formler och regler som är som dom är, där det inte finns en massa undantag.

Veckorna bara flyger iväg och huxflux är vi i v42(eller ja, i morrn iaf..) 

Förra veckan har rullat på som vanligt. Kunnat träna på och körde första intervallpasset i tisdags och förutom att pulsen låg onormalt högt kändes det helt okej. Har även kört lite nya styrkeövningar i veckan vilket resulterade i rätt rejäl träningsvärk och en och annan knut att trycka ut på massagen i går.

Helgen har varit lugn med vila i går och i förmiddags. Nu på eftermiddagen började lägret som håller på fram till på fredag. Vi (jag, Johanna och Felicia) fick möjligheten att vara med på damlandslagets läger de har i Torsby nu. Riktigt kul och bra träning! 

Idag blev det ett distanspass på rullskidorna kombinerat med skytte. På det blev det lite bålstyrka. 

I morrn bär det av till Tosseberg för intervaller! Nu, in i duschen. 

Ojoj.. som sagt, hänt mycket sen sist! Har genomfört en andra dag på rullskidskytte-SM som gick bra, fram till sista skytet... Där tappade jag återigen guldet på grund av en bom för mycket... Skolan har börjat, tester har genomförst. Vissa bra, andra mindre bra. Som laktattestet gick rätt bra. Likaså tossebergstest, där jag persade och utökade skolrekordet med ytterligare 15 sek!

Några dagar senare var det staktest och benskatetest. Staktestet brukar vara min starka sida men denna gång gick det inte alls. Kroppen sa ifrån helt och jag var så illa tvungen att avbryta testet. Första gången jag någonsin abrytit ett test eller en tävling och det kändes inte alls bra.. Var ändå rätt beslut eftersom jag senare samma dag blev sjuk och alltså hade nåt lurt i kroppen.

Skolan har rullat på som vanligt. Känns dock så himla konstig att vara kvar när alla andra i klassen har börjat på chalmers, börjat jobba etc. Känner mig liksom lite udda på skolan nu. Tur iaf att vi är ett gäng fyror på skolan ändå. Förra veckan var vi (skidskyttarna och längdåkarna) på läger i Sälen. Ett bra läger med mycke mängd. Börjar minsann kännas att hösten är här nu..

Idag skulle jag ha sprungit 3000m test, men jag känner mig inte frisk så stannar hemma och kurerar mig idag. Tråkigt tråkigt... Kan ju i alla fall hoppas att man får gjort en och annan läxa...

Och där var säsongens första tävling gjord. Rullskidskytte-SM på hemmaplan. Blev en 4 plats, 4 sek upp till Carro som jag måste gratta för ett kanonskytte. 0-0! Jag hade 18 sek upp till Lotten som sköt lika som mig, 2-2. Satan vilket spurtvarv du gjorde! Upp till guld var det 19 sek. Grattis Emma till fint skytte (0-1 ), och till segern. Det var alltså sprint idag, men tidstillägg istället för straffrundor. 25 sek/bom. Hade alltså näst bästa åktid. 18sek efter Lotten, 56sek före Emma, 96 sek före Carro. Jag är ändå nöjd med åkningen. Är inte i form, och får slita för varje meter. Men pressade ändå på ganska bra. Fick iaf upp ny maxpuls för iår. Stumna rejält på sista varvet, men då var de bara att kämpa på in i mål. Skjutningen däremot är jsg väldigt missnöjd med. 2-2 är alldeles för mycket. Misstänker starkt att det var läge i liggserien. Har inte riktigt fått till skyttet med den nya stocken än. Lite synd.. :-/.. Ena bommen i stå blåste det till precis när jag sköt, andra bommen berodde nog på att benen var.som spagetti..! De bara skaka.. Nu har iaf ilskan över ett icke så bra lopp gått över (fast det är klart.. Fortfarande surt, enda rullskidskytte-SM tävlingen jag inte vunnit av de 5 jag kört..) så nu är det bara att ta nya tag i morrn och hoppas att skyttet stämmer bättre!